Le Viniyoga n'est pas un style de yoga parmi d'autres, mais plutôt une approche fondamentale où le yoga s'adapte à l'élève, et non l'inverse.

Issu de l'enseignement de T. Krishnamacharya et formalisé par son fils T.K.V. Desikachar, le mot vient du sanskrit « Viniyoga », qui signifie « adaptation ou emploi approprié ».

C'est une démarche particulièrement proche de votre vision et de votre parcours personnel :

• L'adaptation sur mesure (Le maître-mot) : Le Viniyoga prend en compte l'âge, la santé, la morphologie, la profession, la culture et l'état émotionnel de la personne au moment présent. Il n'y a pas de posture "parfaite" universelle, mais une posture adaptée à ce dont le corps a besoin.

• Le rôle central du souffle : La respiration guide toujours le mouvement. Le Viniyoga accorde une importance capitale au lien entre le pranayama (le souffle) et l'asana (la posture).

• De la fonction à la forme : On cherche d'abord la fonction de la posture (par exemple, étirer le dos ou ouvrir la poitrine) plutôt que sa forme extérieure. On adapte ainsi les pliures des genoux, les amplitudes ou l’intensité pour obtenir l'effet recherché sans risquer de blessure.

• Une pédagogie progressive (Le Vinyasa Krama) : La séance est construite par étapes intelligentes et douces pour préparer le corps et l'esprit à aller vers plus de calme et de concentration.

• La pratique du yoga au-delà du tapis Le yoga est plus qu'une série de postures physiques ou de techniques respiratoires, c’est avant tout une philosophie de vie. Sans même le savoir, nous pratiquons déjà toutes et tous le yoga au quotidien dès lors que nous agissons avec le cœur : en cultivant la bienveillance envers nous-mêmes et envers les autres, en honorant la nature ou en manifestant du respect et de la compassion envers chaque être vivant. Sur le tapis comme dans la vie de tous les jours, le yoga s'incarne dans chacun de nos gestes et dans notre façon de faire lien avec le monde.

« Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à la personne. »

— T. Krishnamacharya

C'est une approche idéale pour les cours individuels ou pour accompagner des élèves qui ont des besoins spécifiques ou des contraintes de santé tout en gardant l'aspect traditionnel.

En cours collectif, chacun apporte aux autres, dans le respect et la bienveillance. Peu importe sa problématique tout est adaptable.